Rejoignez-nous pour une fusion revitalisante de mouvements et de relaxation, avec le yog-pilates !
Le yog-pilates est un cours qui allie douceur et intensité, créant une expérience unique. L'objectif principal est de renforcer et d'étirer l'ensemble du corps tout en apaisant le mental. Pour cela, la pratique intègre des exercices de gainage qui sollicitent les muscles profonds, des postures provenant du yoga qui favorisent l'équilibre et la souplesse, ainsi que des techniques de respiration qui aident à se recentrer.
​Le pilates permet de renforcer les muscles en profondeur, en ciblant les muscles stabilisateurs, tandis que le yoga contribue à les assouplir. En plus de favoriser la flexibilité, le yoga aide à calmer le mental et à améliorer le bien-être général. Ce cours est donc conçu pour offrir un équilibre parfait entre renforcement musculaire et relaxation, permettant aux participants de gagner en énergie tout en se sentant détendu.
Alliez renforcement et relaxation avec le yog-pilates
Les cours sont assurés par
Nathalie | Professeure de yog-pilates et de pound-fit
Après avoir pratiqué la danse jazz pendant de nombreuses années, j'ai découvert le fitness ainsi que les cours toniques et cardio, une passion qui est devenue mon métier ! J'ai obtenu le brevet d'État d'Éducateur sportif des métiers de la forme et j'ai d'abord travaillé dans des salles de remise en forme. Par la suite, je me suis orientée vers le secteur associatif, les collectivités et des entreprises comme Nike. Je propose également du coaching individuel. Étant intéressée par les techniques douces, je me suis formée au Pilates et au Yoga. Convaincue que le bien-être du corps et de l'esprit sont intimement liés, je pratique également la sophrologie caycédienne et l'hypnose humaniste.
En résumé, j'aime transmettre le tout dans un esprit de détente et de bonne humeur !
