Déchaînez-vous sur des rythmes entraînants avec la Zumba : une fête dansante alliant fitness et fun pour brûler des calories tout en vous amusant !
ZUMBA
La Zumba est un entraînement physique ludique et dynamique qui combine danse, cardio et renforcement musculaire sur des musiques entraînantes aux rythmes latins et internationaux, comme la salsa, le merengue, le reggaeton et bien d’autres. Accessible et festive, elle permet de se dépenser, brûler des calories, améliorer son endurance et se tonifier, tout en s’amusant et en profitant du plaisir de danser !
Déchaînez-vous sur des rythmes entraînants avec la Zumba : une fête dansante alliant fitness et fun pour brûler des calories tout en vous amusant !
ZUMBA & LIFT
Créé par Beto Perez, cet entraînement énergique combine le plaisir et l’ambiance festive de la Zumba avec la puissance du renforcement musculaire. Plus intense, ce format alterne des phases de cardio inspirées de la Zumba traditionnelle avec des exercices de renforcement ciblés, réalisés à l’aide d’haltères et/ou de bandes de résistance.
Sur une playlist électrisante, vous brûlez des calories, développez votre force et améliorez votre endurance, tout en vous amusant.
Venez tonifier votre corps avec cette variante de la zumba, qui allie l'énergie et le plaisir de la zumba, à la puissance du renforcement musculaire.
ZUMBA GOLD
La Zumba Gold est une version douce et adaptée de la Zumba. Elle s’adresse principalement aux seniors, aux débutants, aux femmes enceintes ou aux personnes souhaitant reprendre une activité physique. Grâce à des chorégraphies simplifiées, des mouvements à faible impact et un rythme plus modéré, elle permet de préserver les articulations tout en profitant des bienfaits de l’activité physique. Le tout, sans perdre l’esprit festif, les musiques entraînantes et l’énergie qui font le succès de la Zumba !
Découvrez une version plus douce de la zumba, avec des mouvements à faible impact et un rythme plus modéré
Retour en images sur la masterclass de zumba à l'occasion d'octobre rose, notamment animée par Yedra
Retrouvez Yedra, dans l'une des vidéos de la marque Zumba, dans laquelle Marine Lorphelin présente l'un des principaux bienfaits de la zumba.
Nos cours de Zumba
Trois cours, trois intensités, mais un seul et même objectif : bouger, s’amuser et se faire plaisir !
Que vous soyez senior, amateur de danse ou à la recherche d’un entraînement plus intense, il y a une Zumba faite pour vous !
ZUMBA
Intensité moyenne
Jeudi
18h15 - 19h00
Intensité haute
Jeudi
19h15 - 20h15
ZUMBA & LIFT
ZUMBA GOLD
Les cours sont assurés par
Yedra | Professeure de cardio barre, de zumba et de fitness & forme
Je suis Yedra, danseuse dans l'âme et ancienne danseuse Bluebell au Lido de Paris. Diplômée d'État en danse, spécialisée en notation du mouvement, je suis également ZIN Zumba et professeure de Cardio Barre.
Animée par ma passion pour l'humain, le mouvement et la pédagogie, j'adore suivre des formations pour enrichir mes cours avec fraîcheur et innovation.
La bienveillance et le partage sont au cœur de ma pratique.
