20 secondes pour tout donner, 10 secondes pour reprendre votre souffle !
Un entraînement rythmé et efficace pour booster votre cardio, vous dépasser et repousser vos limites.
Le Tabata est un format d’entraînement intense basé sur l’alternance de 20 secondes d’effort maximal et 10 secondes de récupération, répétée 8 fois, soit un cycle de 4 minutes au total, répété plusieurs fois.
Ce type d’entraînement est particulièrement efficace pour développer les capacités cardio et anaérobies.
Grâce à son intensité très élevée, proche de l’effort maximal sur chaque cycle, il permet également une importante dépense énergétique pendant et après l’effort grâce à l’effet afterburn. Une activité dynamique et adaptable à tous les publics.
Venez vous dépenser avec nous tous les mardis
Les cours sont assurés par
Angèle | Professeure de tabata et de killer calories
Après 12 ans en tant que sapeur-pompier et 10 ans en tant qu'assistante de direction, j'ai opéré une reconversion professionnelle vers le coaching sportif. Je propose aujourd'hui des cours en collectif comme en individuel, adaptés à chacun.
Je suis également nutritionniste-diététicienne, ce qui me permet d'accompagner mes clients de manière globale, en alliant activité physique et équilibre alimentaire. Je suis actuellement en formation pour devenir masseuse en massage deep tissu, une corde supplémentaire que je pourrai bientôt proposer.
